С 16 по 22 октября проходит Неделя профилактики остеопороза

С 16 по 22 октября проходит Неделя профилактики остеопороза

С 16 по 22 октября проходит Неделя профилактики остеопороза

Остеопороз – заболевание опорно-двигательного аппарата человека, поражающее все кости скелета. В процессе болезни скелет человека становится более хрупким, а вероятность переломов значительно возрастает. Заболеванию больше всего подвержены женщины пожилого возраста.

Своевременная профилактика остеопороза способна предотвратить развитие болезни и сохранить здоровье костей. ✔️ Для профилактики остеопороза необходимо: - увеличить потребление продуктов, богатых кальцием (при необходимости, кальциевых таблеток) - потребление витамина Д (пребывание на солнце, продукты, богатые витамином Д, витамин Д в растворе) - адекватная физическая активность (ходьба, «скандинавская» ходьба», гимнастика) - отказ от курения и алкоголя - ограничение кофе (до 2 чашек в день) - поддерживать нормальную массу тела - больше употреблять овощей и фруктов (более 500 г в день) - избегать падений.

Источник: https://lublino.mos.ru

Новости в Люблино

12 апреля 2024 г.
Ежегодно в районе Люблино 11 апреля отмечается памятная дата - День узников фашистских лагерей.
В этом году ветераны этой категории были приглашены управой района Люблино в школу 2010 имени Михаила Судакова. Школьники представили волнительную музыкально-литературную композицию, управой района бы
9 апреля 2024 г.
На Люблинской в следующем году введут в новостройку по реновации
9.04.2024. В следующем году в районе Люблино по программе реновации планируется ввод новостройки, расположенной по адресу: ул. Люблинская, з/у 111/3. Об этом сообщили в пресс-службе фонда реновации.
2 апреля 2024 г.
Творческая встреча для подростков пройдет в семейном центре «Притяжение»
2.04.2024. Семейный центр «Притяжение» в районе Люблино 10 апреля приглашает подростков на творческую встречу. Гостей ждет увлекательное путешествие в мир самовыражения через искусство.
29 марта 2024 г.
«Бизнес на прокачку»: начинающих предпринимателей приглашают пройти бесплатный онлайн-курс
ГБУ «Малый бизнес Москвы» проведет для начинающих предпринимателей бесплатный онлайн-курс «Бизнес на прокачку». На занятиях они познакомятся с основами маркетинга и ценообразования, научат