Средняя физическая нагрузка современного человека уменьшилась почти в 50 раз

Средняя физическая нагрузка современного человека уменьшилась почти в 50 раз

Средняя физическая нагрузка современного человека уменьшилась почти в 50 раз

Средняя физическая нагрузка современного человека уменьшилась почти в 50 раз. Малоподвижный, сидячий образ жизни способствует развитию гиподинамии (снижению двигательной активности) – основной причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, ожирения, заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Несоответствие количества и калорийности потребляемой пищи с расходом энергии приводит к дисбалансу с последующим возникновением предпосылок к появлению избыточного веса тела и ожирения, являющихся факторами риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.  Физическая активность жизненно необходима каждому из нас не только для хорошего самочувствия.

Доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета второго типа, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность. Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение.

Старайтесь ходить больше при любом удобном случае.  Зарядка не требует много времени и длится не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи.  Подвижные игры хороши в любом возрасте; это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей.

Будьте физически активными!.

Источник: https://lublino.mos.ru

Новости в Люблино

12 апреля 2024 г.
Ежегодно в районе Люблино 11 апреля отмечается памятная дата - День узников фашистских лагерей.
В этом году ветераны этой категории были приглашены управой района Люблино в школу 2010 имени Михаила Судакова. Школьники представили волнительную музыкально-литературную композицию, управой района бы
9 апреля 2024 г.
На Люблинской в следующем году введут в новостройку по реновации
9.04.2024. В следующем году в районе Люблино по программе реновации планируется ввод новостройки, расположенной по адресу: ул. Люблинская, з/у 111/3. Об этом сообщили в пресс-службе фонда реновации.
2 апреля 2024 г.
Творческая встреча для подростков пройдет в семейном центре «Притяжение»
2.04.2024. Семейный центр «Притяжение» в районе Люблино 10 апреля приглашает подростков на творческую встречу. Гостей ждет увлекательное путешествие в мир самовыражения через искусство.
29 марта 2024 г.
«Бизнес на прокачку»: начинающих предпринимателей приглашают пройти бесплатный онлайн-курс
ГБУ «Малый бизнес Москвы» проведет для начинающих предпринимателей бесплатный онлайн-курс «Бизнес на прокачку». На занятиях они познакомятся с основами маркетинга и ценообразования, научат